Быстрая ходьба продлевает жизнь

Согласно исследованиям немецких ученых, ежедневная ходьба в быстром темпе в течение 27 минут способна увеличить продолжительность жизни до семи лет.

Как сообщается в статье издания The Telegraph, посильные физические нагрузки способны в два раза уменьшить вероятность наступления смерти от инфаркта у людей в возрасте от 50 до 60 лет.

Эксперты из Германии проанализировали состояние здоровья добровольцев старше 30 лет, не занимавшихся ранее спортом в постоянном режиме.

Во время эксперимента участники каждый день выполняли назначенную программу физических упражнений. В течение полугода они сдавали анализы, по которым велось наблюдение за состоянием основных показателей старения. Как оказалось, период занятий физкультурой характеризовался позитивными изменениями в организме, которые, по сути, способствуют восстановительным процессам в ДНК. Подобный факт привел к выводу, что с помощью регулярных занятий спортом возможно замедлить старение организма.

Ученые утверждают, что ежедневные 25 минут бега или интенсивной ходьбы не только вознаградят несколькими годами здоровья, но и помогут улучшить когнитивные (познавательные) функции, психоэмоциональный настрой, воздействуя как антидепрессант, а также, вероятно, задержат наступление слабоумия.

_ _

С уважением,

Клиника «Ланкор-мед».