17 октября 2016 Новости
Смехотерапия – как один из ключей к здоровью
С незапамятных времен природа наделила человека могущественным «лекарством» от депрессии, боли и страданий. Все мы знаем о нем, но редко пользуемся. Можете не верить, но это… смех! И наверное не случайно в древности короли и князья, чья жизнь была полна стрессов и опасностей, держали при дворе шутов и даже терпели их нахальство, и дерзость.
Нет сомнений в том, что смех улучшает настроение, делает человека более уверенным в себе, помогает преодолевать невзгоды. Но возможно ли, пользуясь смехотерапией, улучшить свое здоровье без лекарств и даже продлить жизнь? Оказывается, да!
Наблюдения ученых за так называемыми «зонами смеха», расположенными в больших полушариях мозга человека возле речевых центров, показали, что искренний смех стимулирует нервные импульсы, которые заставляют мозг вырабатывать гормоны «удовольствия» эндоопиаты и эндорфины. Помимо обезболивающего эффекта, эти вещества нормализуют эндокринные процессы, омолаживая, таким образом, организм.
В 1979 году увидела свет книга американца Нормана Казинса «Анатомия болезни», где автор описал собственную историю излечения от коллагеноза, болезни, считающейся неизлечимой, с помощью смеха. Свои последние дни он решил провести максимально весело: постоянно смотрел комедии и читал юмористические книги и журналы. Сначала смех действовал как анестезия, а затем Норман резко пошел на поправку и через несколько месяцев снова стал жить полноценной жизнью. Вот такая вот история!
Но и это еще не все чудеса смеха! Оказывается, существует прямая зависимость между этим приятным процессом и кровоснабжением мозга, а это позитивно влияет на скорость наших мыслительных процессов и в обычной жизни, и в экстремальных ситуациях. Помимо этого, умение с юмором принять ситуацию позволяет улучшить наши способности к адаптации в новых условиях.
Однако, как и у всякого лекарства, у смеха есть побочные эффекты. Саркастический смех и насмешки, выражающие пренебрежение к другим людям, несут отрицательный психологический заряд. Поэтому следует отдавать себе полный отчет в том, над чем (или кем) можно посмеяться, а где и сдержать эмоции. Хохотать до упаду тоже не рекомендуется. Таким образом Вы надолго выведете себя из душевного равновесия. Не зря говорят: «Кто много смеется, то будет много плакать».
Так что больше позитива, друзья, почаще улыбайтесь и смейтесь, ведь быть здоровым это так здорово!
_ _
С уважением,
Клиника «Ланкор-мед».