29 августа 2016 Новости
Ежедневная норма потребления сахара для детей
Универсальную норму для детей различного возраста ученые установили специально. В основе этого заложено предположение, что, если ограничительная цифра будет единой, то она легко будет запоминаться взрослыми. А это приведет к более строгому контролю.
Излишнее употребление сахара, особенно добавленных сахаров, создает дополнительные факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и избыточного веса. Дети, увлекающиеся употреблением напитков и блюд с высоким содержанием сахара, меньше кушают здоровой еды — овощей и фруктов, а также нежирных молочных продуктов.
Эксперты настаивают, что детям младше двух лет сахар вовсе противопоказан. В этом возрасте организм ребенка не нуждается в большом количестве калорий, поэтому и нет потребности в сахаре. Более того, в раннем детском возрасте формируются пищевая культура человека. Если у ребенка разовьется нездоровая привязанность к сладкому, то он во взрослом возрасте будет предпочитать питаться нездоровой едой.
При условии, что организм ребенка обеспечивается каждый день достаточным количеством калорий для сохранения нормального веса, в этом случае у него нет потребности в поедании нездоровой пищи. Наибольшее содержание добавленных сахаров фиксируется в нездоровой пище. К ней относят газированные сладкие напитки, энергетические и спортивные напитки, а также холодные чаи.
Норма потребления сахара для детей от 3 до 7 лет - 3–4 г/день (1 чайная ложка без горки).
_ _
С уважением,
Клиника «Ланкор-мед».