Новости

Назад к списку

08 мая 2017 Новости

Повышаем серотонин

Серотонин - это гормон счастья. Повысить его можно добавляя определенные продукты в еду. Основные из них: рыбий жир, лосось, темный шоколад, растительные масла. Помимо продуктов, серотонин можно увеличить и другими путями.

Во-первых, занятия спортом значительно увеличивают серотонин. Во время тренировок вырабатывается триптофан, который длительное время сохраняется и после занятий. Как результат Вы получаете отличное настроение. Также прогулки по свежему воздуху способны значительно поднять настроение.

На образование серотонина большое влияние оказывает солнечный свет. Не занавешивайте дома шторы, пускайте в комнату естественный свет и Ваше настроение будет в норме.

Хорошим средством для повышения серотонина является массаж. Это не только полезная и приятная процедура. Массаж способствует снятию усталости и, соответственно, снижает риск стресса.

Очень хороши для повышения уровня серотонина отличное настроение от приятных воспоминаний. Такие воспоминания не дают лезть в голову плохим мыслям и спасают от депрессии.

Когда у Вас длительное время плохое настроение и чувствуете, что хандра не собирается покидать, то следует обратиться к специалисту. Он назначит правильные и нужные витамины, а также стимулирующие образованию серотонина препараты.

_ _

С уважением,

Клиника «Ланкор-мед».